31 декабря на очередном уроке немецкого языка мой репетитор задала, казалось бы, простой вопрос: какие у вас цели на новый год? Этот вопрос словно выбил меня из колеи, вызвал неожиданную волну эмоций — агрессия, бессилие, апатия, — типичный психологический отклик на посттравматический стресс.

Война и планы на будущее

Война отобрала у каждого из нас горизонт планировки. Стоишь на руинах и думаешь: хватит ли мне сил что-нибудь построить? А что я хочу? И когда посторонний человек просто поинтересовался «камо грядеши», я вдруг снова столкнулся с этими развалинами и собственным чувством бессилия, невозможности планирования, потери ориентиров.

Война и кризис личных ориентиров

Влияние войны на психику неизбежно: она отнимает у нас самое ценное горизонт планирования. Стоишь на развалинах и спрашиваешь себя: хватит ли сил строить снова?

Любое напоминание, вроде случайной фразы «камо грядеши?», возвращает в это состояние психологической дезориентации и утраты опоры.

Как специалист в области гештальт-терапии, я знаю – это часть пути. Но ведь она и точка роста.

Погасшая страсть и страх угасания

Когда-то мечта рождала энергию. Желание становилось целью. Но под бой курантов на рубеже 2022 и 2023 года… не случилось. Эмоциональное выгорание, которое накапливалось, стало очевидным.

Я очень материальна: родилось желание, возникла энергия иду и делаю, Мечта становится целью, за которой идешь со всей силой страсти. Но чем ближе часы приближались к заветным 00:00 в переходе из 2022 в 2023, тем сильнее казалось, билось сердце от того, что надо найти в себе эту страсть, обозначить желание, сделать его планом! Но нет…. не случилось. И это был первый новый год, в котором нет желаний, нет чаяний…

Научилась не просить большего? Истратила все свои силы и готова встречать угасание? Погасло пламя страсти, единственной энергии, которая двигала мною столько лет?

Возможно это все и сразу… И тогда стоит подвести итог? И я сейчас не о пессимистичном настрое, а скорее о том, что без смерти старого невозможно новое.

Мой 14 летний сын в недавнем разговоре о вещизме, как-то сместил тему в сторону того, что, чтобы стать подростком, ему пришлось снять розовые очки, «убить» ребенка.

И любой переход на новый уровень требует смерти старого. Прощания.

Как специалист в области гештальт-терапии, я знаю: внутренняя пустота после потерь – это часть пути. Но ведь она и точка роста.
Итак, начнем:

Thank you

Прожить год — значит не просто пройти календарные даты, а извлечь уроки, отдать дань благодарности, признать рост.

📍 В 2022 году я открыла в себе способность передвигаться на автомобиле на немыслимые ранее расстояния: три тысячи километров (в одну и в другую сторону) — возможно мой способ справиться с тревожностью в эмиграции.

📍 Я увидела своего младшего сына как личность. Это уже не мой baby-lion. Это человек, который познавая всю палитру человеческих чувств, учится раскладывать свои чувства на любовь и ненависть в моменте, и он в сотни раз больше, чем я в его возрасте. Его эмоциональный интеллект потрясает.

📍 Я познакомилась с замечательными людьми: Patrick Berward — учитель моего младшего сына в Швейцарии; Martina и ее прекрасные Malaika и Mike, создававшие для нас условия дома в далекой Швейцарии; Inna, которая подошла ко мне в Базеле просто увидев мой украинский паспорт и устремившаяся со мной в Украину, где волею судеб остался ее больной сын.

В моей жизни появилось много замечательных людей, а самое важное – я научилась быть поддержкой другим, не теряя себя.

📍 В мою жизнь вошел немецкий язык, и теперь он стал символом моего роста.

📍 Я продолжаю обучение в Киевском гештальт институте и начала специализацию, которая мне близка и драйвит «Сексуальность и телесность». Улыбаюсь, думая, что это третий институт, что казалось немыслимым и диким раньше.

📍 Я прожила пару месяцев в сердце Швейцарии, а потом еще пару месяцев в Киеве и вновь убедилась: психологическая устойчивость строится на близости, контакте, честности с собой.

📍 Я продолжаю трудиться в сфере маркетинга и все больше убеждаюсь в правоте американского ученого, который восстанавливая послевоенную экономику Японии в группе американских ученых, вывел простую формулу качества любого предприятия: «95% качества зависят от управления, и только 5% от исполнения». 20 лет назад, сдавая кандидатский минимум и собирая по крупицам материал для своей работы, я едва ли представляла насколько прав он был.

📍 Я учусь говорить. Выражать свои чувства, не раня людей, не накапливая в себе давящий гнет невысказанного.
📍 Я стала более открытой с людьми, и если раньше был побег от боли, то теперь это шаг навстречу без ожиданий, с пониманием, что я могу выдержать боль.
📍 Я таки побывала в Париже, хоть и не было такой мечты…и я не умерла….

Fuck you

🔻Гнев на агрессию, войну, политиков, глобальную несправедливость – все это часть психологического проживания войны.
🔻Бессилие. Ограниченный ресурс. Невозможность переключиться… Но это тоже часть пути.
🔻Грусть – за все, что осталось непрожитым. И это тоже нужно признать, прожить и отпустить.

Goodbye: искусство отпускать

Гештальт-терапия учит отпускать без оценки. Старый год был — и этого достаточно. Он учил, давал, забирал. А теперь — стал воспоминанием.
______________________________________________________________________________

В сложные моменты важно иметь рядом кого-нибудь, кто может услышать и понять. Если вы ищете психологическую поддержку – приглашаю на индивидуальные онлайн-сессии. Вы не сами.

👉 Записаться на консультацию — перейти