Психология болезни: почему нам так плохо во время простуды

За окном снежно, в теле зябко — болею. Почему тяжело болеть, и что происходит не только с телом, но и с психикой? Поделюсь несколькими завораживающими фактами из книги биолога Роберта Сапольски о том, почему нам так плохо, когда мы болеем.
«Заразите человека гриппом, поражающим дыхательную систему; заразите кошку инфекционной анемией, поражающей кровь; заразите овцу энтеротоксемией, поражающей кишечник — и все будут жаловаться на боли, ныть и хотеть забраться в пижаме под одеяло».
Почему организм вызывает такие симптомы?
Биология болезни простыми словами: как работает иммунитет
✔️ Иммунная система задействует белые кровяные тельца в борьбе с болезнью. Когда патоген инфекция вроде вируса или бактерии попадает в организм, ее захватывает макрофаг — наша клетка-утилизатор инородного для организма. Далее продолжается целая цепочка защиты то, что называется клеточный иммунитет.
✔️ Вторая форма защиты — гуморальный иммунитет: Т-хелперы стимулируют выработку В-лимфоцитов… Иммунная система задействует и сигнальные молекулы — цитокины. Среди самый известных из них интерфероны и интерлейкины. Вот к последним относится IL-1, он помимо своей основной работы передавать тревожный сигнал от макрофага к Т-клеткам, дает сигнал в мозг. IL-1 сдвигает привычные 36,6°С, при которых нам комфортно в сторону восприятия ее как «холодно». Стимулируя выработку простагландинов, он фактически ведет к тому, что организм повышает температуру.
✔️ Параллельно гипоталамус начинает выделять кортикотропин-рилизинггормон (КРГ). Это вещество запускает гормональную реакцию на стресс: от гипоталамуса к гипофизу, а оттуда к надпочечникам. КРГ снижает аппетит, сексуальное желание и репродуктивные процессы.
✔️ Параллельно IL-1 делает нейроны нервной системы более возбудимыми, склонными реагировать на стимулы, которые в норме они бы игнорировали. И вдруг у нас начинают болеть суставы, ныть старые травмы, воспаляются глаза.
Болезнь глазами психики: как наш внутренний «ребёнок» реагирует на вирус
Когда болеет тело, болеет и психика. У каждого человека есть внутренний ребёнок, и болезнь его активирует. Хотим заботы, тепла, чтобы кто-то укутал в плед, принёс чай и книжку.
Болеть тяжело, но это не только про тело. Это про внимание к себе, к своим внутренним процессам. Дайте себе мягкость и поддержку, как дали бы любимому человеку.
Я лично прохожу все стадии принятия неизбежного: отрицание — гнев — торг — депрессия — принятие.
Дольше всего застреваю на депрессии, и если не понянчить своего внутреннего ребенка, взрослый во мне не проснется.
Что делать, чтобы выздороветь быстрее
Понянчить себя всласть! Попросить о помощи: чтобы привезли лекарство, чтобы рядом посидели: чай принесли, книжку почитали, послушали как грустно болеть.
Если позволить себе попросить об этом и получить, то на этот этап уйдет от пары часов до пары дней максимум.
И уже обласканный, вынянченный «ребенок» сможет переключиться на режим «взрослый» принять путь выздоровления со всеми ограничениями и рутиной ритуалов и приема медикаментов.
И выздоровление пойдет быстрее! 💛

Если вы хотите лучше понимать, как справляться с болезнями, заботиться о себе в трудные моменты, разрешать внутренние конфликты — я готова вас сопровождать.
Запишитесь на консультацию, чтобы вместе пройти путь исцеления — от тела к душе, от симптома к пониманию.